一开始，社工带领长者做好放松各个手指的活动，并简要分析五指所对应的筋络以及身体器官，例如拇指对应肺部经络，对应心脏和肺，食指对应大肠经络，对应胃、肠和消化器官等，说明手指操的重要性。紧接着，社工通过循序渐进的方式指导长者学习手指操，先从最简单的拍手掌100次，再到虎口交叉互击36次、十指交叉互击36次、手背互击36次……通过几套手指操的锻炼，长者纷纷表示各手指都没有那么紧崩了。对此，社工鼓励各位长者每天练习至少10分钟，长期坚持就可以达到健脑长寿的目的。

此次活动主要是通过手指操的学习，增强老年人的动手能力，提高手指灵活度，同时促使他们更加重视自己的身体健康。为了巩固活动的成效，社工将定期进行指导学习，使健康持续传递。